从《抗衰》里又学了一个健身动作——波比跳，锻炼效果非常好，忍不住分享一下。 波比跳是有氧运动的一种，能快速提升心率，运动强度非常大。一套完整动作...
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最有效率的健身运动——波比跳 -
跑步旅行的开启
海南三天之行，就这样结束了。结束之后，奔赴下一站，跑步旅行的下一站。昨天，八个人和我一起跑；明天，上千人和我一起跑。 除了参与别人的跑步社群，我...
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看到社群又有活动，我焦虑了！
这是小瓶子陪伴你的第13/20期 嗨～ 你好，我是小瓶子。 我参加了A和B两个付费社群。加入之前都是打算深度参与行动营、打卡等社群活动的。 今天...
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周末跑步思考
做饭时，回顾今天的事情，发现最有收获的就是从阅读中再次思考自己，又结合早晨的锻炼过程，很有收获。 说起阅读，顺手之间被书名引发好奇，...
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一天比一天难
公司的直播业务这两天又停了。 上一次一停就是半年。停播的原因是找的运营DP费用太高，销量提不上去，这些费用无疑是最大的投入，且已高到卖一单就亏一...
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数据时代，人工智能最近看了一些关于科技、人工智能、编程的视频和资料，过后的第一感觉就是自己远远处于这个时代的后段，再不努力，不但脑子要锈掉了，肉身也会被科技浪潮狠...
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运动最大的秘诀，就是“动起来”。
闻着嫩绿色树叶的味道，闻着清风的味道，闻着阳光的味道，我徜徉其中。 其实，运动并非每天都坚持。总会遇到一些身体的难受，一些内在的烦恼，一些外在的...
